В диетологии лен используют из-за большого содержания клетчатки: она помогает запустить процесс похудения и очистить организм от продуктов распада.
НО нужно знать, как правильно его есть:
В день съедать в день не более 2-3 чайных ложек семян ( 5-10 гр. )
Пить достаточное количество чистой воды (1,5 - 2 л. ) в день
Изучить противопоказания
Итак, какие есть способы употребления:
НАСТОЙ
2-3 чайные ложки семян залить 1 стаканом кипятка, настаивать 30-60 минут.
Принимать по 1 стакану настоя вместе с семенами все сразу или в течение дня во время еды.
КИСЕЛЬ
Сварить компот из любых ягод
2-3 чайные ложки семян измельчить в кофемолке и залить 0,5 литра горячего компота
Настоять полчаса и пить в течение дня за полчаса до еды или в качестве перекуса.
Готовый кисель употребить в течение 1 дня.
С КЕФИРОМ
Семена льна перемолоть и смешать их со стаканом кефира.
Выпивать натощак утром или перед сном.
Рекомендуется употреблять семена льна всеми перечисленными способами в течение 1 месяца и сделать перерыв. При необходимости прием можно повторить.
Приобретайте отборные семена льна «Василева Слобода» на маркетплейсах WILDBERRIES и OZON.
Как употреблять семена льна для похудения?
